现在大环境下国人头发发质普遍不是很好，白发率越来越年轻，掉发，脱发，头发干枯等问题越来越严重。而头皮痒相信是很多人都有遇到过的问题，头皮痒虽然对外在形象没什么影响，但却是让人非常痛苦的一段时间。那用什么方法止头皮痒？今天我就来为大家分享13个解决头痒问题的方法，有需要的朋友赶紧码住吧！

方法1.摄入足够的营养

(资料图)

长时间营养不良会导致头发吸收能力下降，从而引起头发干枯、出油等现象，建议多吃一些富含维生素A,B2,B6,E的食物，如动物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。它们可以促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能。

方法2.保证充足睡眠

用什么方法止头皮痒？睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会影响头皮正常的新陈代谢，加重头皮问题的产生。所以大家务必要保持充足的睡眠，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。

方法3.洗头频率要适当

我们的头皮、头发外层都有自我保护的物质，如果过于频繁地洗头，头发的保护层会受到破坏，头皮容易干燥发痒。如果大家的头发出油不严重的话，建议大家每隔两天洗一次头就可以了。

方法4.定期梳理头发

经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成，但如果使用指甲，反而容易损伤头皮。

方法5.避免烫发染发

烫发染发的药水中含有碱性成分和氧化作用，它们会破坏头发表层的鳞片，头发失去外层保护，内部的水分和营养成分会逐渐流失，从而对头皮造成伤害堵塞毛囊从而引起发痒。所以建议大家减少烫头染头的次数。

方法6.注意头发防晒

用什么方法止头皮痒？紫外线是头发的头号大敌，它会将头发蛋白中的水分抽去，使头发失去水分，还会减少头皮上的天然油脂分泌，从而产生头屑引发头皮发痒。因此建议大家在夏日出门时，选择撑伞或戴帽子来保护头发。

方法7.及时就医

头皮痒主要和头皮存在有真菌有关系，也可能是因为头皮油脂分泌旺盛形成的脂溢性皮炎都会出现明显的头皮瘙痒，建议到医院诊断治疗，以免引起脱发的出现。

方法8.不要用指甲抓头皮

用什么方法止头皮痒？经常搔抓的话有可能导致毛囊感染。指甲中存在着许多细菌，如果一旦娇嫩的头皮被抓破，细菌就会渗入到头发里。所以建议大家在洗头时用指腹轻轻的按摩头皮，这样可以促进血液循环并且清理头发上的脏东西，还可以舒缓疲劳。

方法9.选择专业实力强的高速吹风机

用什么方法止头皮痒？大家一定要谨慎选择吹风机。如果吹风机的质量很差，容易损伤发质，导致头发吹完之后变得毛躁、干枯、易打结、分叉，引发头皮屑、头皮痒等问题，甚至引起脱发掉发！即使是很多网红大牌的高速吹风机也是如此，而且目前国内脱发人数达到亿，而且越来越年轻化，脱发严重性越来越高，因此大家要选择可以快速吹干头发，同时有出色养发、护发效果的专业高速吹风机！

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方法10.使用适合自己的洗发水

每个人的发质都是不一样的，有的人是油性头发有的人是干性头发，对待不同的发质大家要选择不同的洗发水，合适的洗发水才能帮助大家更加有效的解决头部问题。洗发水大家可选择海飞丝、欧莱雅等。

方法11.用温水洗头

洗头时的水温不宜过热，太热的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失从而变得干痒，还有洗发水一定要冲洗干净，不然洗发水残留在头皮上，容易让头皮发痒难受。

方法12.建议大家用发膜

发膜可以起到深层滋养头发的效果，大家可以选择添加了棕榈油和乳木果油的发膜，厚涂在头发上，然后戴上浴帽，过一个小时后再进行洗净，每周用两次效果很好。发膜我推荐大家选择潘婷、资生堂家的。

方法13.使用椰子油

椰子油里面含有饱和脂肪酸脂，能够保湿头发，用椰子油来护理头发就可以让头发变得有弹性，变得更加光泽柔亮，让头皮屑多，头皮出油多的问题得到改善，像正常洗头的程序一样，把椰子油当做护发素来使用，头发清洗干净以后用椰子油涂抹，然后按摩一下，用毛巾包裹住，大概十几分钟清洗干净，能达到好的效果。

用什么方法止头皮痒？头皮痒是很常见的头皮问题，如果大家也有此困扰，不妨试试上文总结的13大头发护理方法，不仅可以帮助大家减轻头发痒的问题，还能帮助大家养护头发，让发质变得更好！